Тренировка направлена на комплексное развитие тела человека с целью улучшения общего физического состояния и укрепления организма. Представляет собой смесь ОФП, функционального тренинга и кроссфита и способствует развитию всех физических качеств — силы, выносливости, ловкости, гибкости и скорости. Индивидуальный подход и регулируемая нагрузка. Подходит для любого уровня подготовки

Включает в себя элементы калистеники, стритлифтинга, спортивной и атлетической гимнастики. Авторская методика, которая научит стоять и ходить на руках, делать выходы силой и другие элементы. Индивидуальный подход и регулируемая нагрузка. Подходит для любого уровня подготовки

Классический урок по тяжелой атлетике, направленный на освоение следующих движений — толчок и рывок. Отработка техники, выполнение подводящих упражнений. Индивидуальный подход и регулируемая нагрузка. Подходит для любого уровня подготовки

Тренировки по пауэрлифтингу направлены на развитие максимальной силы и включают три базовых упражнения: приседания со штангой, жим штанги лежа и становая тяга. Это система тренировок с большими весами, низким количеством повторений и длительным отдыхом для повышения силовых показателей

Формат тренировки, где развитие гибкости происходит за счет активной работы мышц, а не пассивного «растягивания». Включает в себя силовую работу в увеличенных амплитудах движения, укрепление мышц в растянутом положении, а также улучшение мобильности и контроля тела. Таким образом, тело «учится» быть сильным в каждой точке движения. Подойдет тем, кто хочет развить гибкость без травм и прийти к устойчивому результату на долгосрочной основе, а также улучшить свои результаты в других дисциплинах

Тренировка направлена на развитие гибкости и мобильности тела, а также на снятие напряжения и расслабление мышц. Мы поможем расширить возможности Вашего тела мягко, но эффективно

Классическая силовая тренировка с отягощением направлена на развитие силы, увеличение объема мускулатуры и укрепление связок. Тренировка строится по принципу постепенного увеличения нагрузки, что позволит развить как силовые показатели, так и мышечный тонус без перетренированности и травм. Направление подойдет и новичкам, и опытным атлетам, так как нагрузка регулируется индивидуально, а техника ставится под контролем тренера

Общая физическая подготовка — система упражнений, направленная на гармоничное развитие тела и повышение его функциональных возможностей. ОФП укрепляет здоровье, опорно-двигательный аппарат, повышает общую работоспособность организма, создает базу для любого вида двигательной активности и идеально подойдет для начинающих атлетов

В основе практики лежит осознанное взаимодействие со своим телом в пространстве. Формат тренировки основан на работе с собственным весом и опоре на кисти и стопы. Сочетает в себе элементы йоги, гимнастики, динамической растяжки и функциональных движений, направленных на развитие силы, мобильности, координации, баланса и контроля движений, а также на работу с суставами и их подвижностью. Подойдет для разнообразия физической нагрузки, улучшения качества и свободы движений, а также для дополнения других видов спорта и физической активности

Тренировка без отягощений, работа с собственным весом тела, учимся отжиматься, подтягиваться, подниматься по канату и осваиваем технику базовых упражнений, а также работаем над балансом и осанкой

Мы поможем комфортно подготовиться к забегам на 3–10 км и раскрыть Ваши возможности за счет оттачивания техники и развития скоростной выносливости. Специальные беговые упражнения помогут улучшить работу стопы, положение таза и подъем бедра, укрепят мышцы ног и кора, а также снизят риск травм, а интервальные тренировки, чередующие интенсивную нагрузку с отдыхом, быстро повысят выносливость, ускорят жиросжигание и сделают бег более экономичным

Спортивный проект для девушек в камерной группе до 10 человек с почти персональным подходом к каждой участнице. Проект состоит из 12 интенсивных тренировок 3 раза в неделю, включающих эффективную работу с телом с акцентом на женственные формы и пропорции. Кроме того, участницам доступен полноценный разбор рациона, рекомендации по питанию в зависимости от целей и рабочие методы, которые помогут сформировать правильные пищевые привычки, а также уютный чат поддержки

Узнать больше →

Тренер составит план тренировок лично под Вас. Мы учтем все — от возраста и старых травм до того, к какому результату Вы хотите прийти. График занятий подстроим под Ваш ритм жизни. Как показывает опыт, именно такая точечная настройка помогает привести тело в порядок максимально быстро

записаться на тренировку →

Свободное посещение зала без тренера вне групповых тренировок доступно с понедельника по пятницу с 12.00 до 18.00. Точное время и день визита всегда согласовывайте с администратором Площадки!

записаться на тренировку →